【博爱 新闻】博爱医院内科主任沈明受邀参加安

　　6月7、8日，

　　全国进入高考时间，

　　今年安庆市有3.9万多考生奔赴考场，

　　为青春和梦想奋力一搏。

　　十年寒窗为今朝，

　　不管家里有没有考生，

　　我们都在默默为他们加油!

　　安庆交通音乐广播电台6月7日上午7:00准时开播“爱心送考 一路同行”大型直播节目，各行各业的人走进直播间，用他们的方式助力高考。

　　图为博爱医院内科主任沈明做客交通音乐广播高考特别节目
 

　　安庆博爱医院内科主任沈明受邀参与直播，直播过程中沈主任从医学角度分析如何缓解考生的紧张情绪，家长应该怎么做才能更好地陪孩子度过重要的两天。与此同时，沈主任还分享了自己高考时发生的趣事，整个直播在严谨又不失愉悦的氛围中结束。

　　图为博爱医院内科主任沈明讲述如何缓解考生紧张情绪
 

　　高考至关重要，但不是人生的全部。安庆博爱医院希望所有考生能放松心态，沉着应考，取得佳绩!
 

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　　如何缓解考生的紧张情绪?
 

　　做深呼吸：选择一处安静的环境，闭上双眼深呼吸，深吸一口气，然后慢慢地速度均匀地吐气，像这样重复进行多次，让浮躁不安的心平静下来。
 

　　适当倾诉：向家人、好友说出心中的焦虑可以一定程度上缓解考前紧张，亲朋好友的安慰是你高考路上大的鼓励，也是高考取得成功的精神支柱。心中的疑虑不要积压在心中太久，不要一个人承受。
 

　　做好准备：高考时，可能因为某些不必要的考前失误导致紧张，所以高考前应时刻做好准备。查看准考证的要求，到时便胸有成竹。准备所需考试工具，轻松迎接高考。另外，考生可以阅读一些高考考场相关的知识，减少压力和紧张，做好一切充分准备。
 

　　自我调节：高考时，进入考场四处观望熟悉考场环境，正式考试前可与周围考生交流交流，适可而止，以缓解紧张程度。深深地吸一口气，然后轻轻吐出，反复如此可缓解压力。考试时，暗暗自语提醒自己一定可以，坚持永不放弃，永不妥协，永不气馁。